Seite wählen

Те не ядат много по начин на плодове или зеленчуци

Повишената кръвна захар, която не се повишава до нивото на диабет, е известна като преддиабет и е рисков фактор за по -късното развитие на диабет тип 2.

Инсулиновата резистентност обикновено започва по време на пубертета, обяснява Перес-Колон. „Обикновено диапазонът е на възраст 10–19 години. ”Тялото става по -малко чувствително към инсулина през това време на метаболитна промяна, но причините защо не са добре разбрани, според изследване, публикувано през юли 2016 г. в Current Diabetes Reports.

Един от начините за измерване на кръвната захар е чрез тест за хемоглобин A1C, който дава средно за два до три месеца измерване на това колко глюкоза се прикрепя към хемоглобина в червените кръвни клетки. Нормалното ниво на A1C е под 5. 7 процента, според NIDDK. Между 5. 7 и 6. 4 процента показват преддиабет, а ниво от 6. 5 или повече означава, че човек има диабет.

СВЪРЗАНИ: A1C може да пропусне диабет при някои черни хора, предлага проучването

Кои млади хора са изложени на най -голям риск от развитие на диабет тип 2?

Детето няма да бъде изследвано за преддиабет или диабет тип 2 до 10 -годишна възраст или началото на пубертета (каквото настъпи първо), според указанията на Американската асоциация по диабет (ADA). Но CDC описва рискови фактори, които могат да поставят детето на път към тези условия години преди това, включително:

Фамилна анамнеза Наднормено тегло Заседнал начин на живот Високо кръвно налягане Висок холестерол Състояние с ниски доходи Като чернокожи, испанци или латиноамериканци, индианци или коренни жители на Аляска, азиатско-американски или тихоокеански островица Майка е имала гестационен диабет

Затлъстяването е сред променящите се рискови фактори. Между 1971 и 2000 г. процентът на затлъстяване се е увеличил повече от три пъти при младежи на възраст от 6 до 11 години и повече от два пъти при тези на възраст от 12 до 19 години, от 4 до 15. 3 % за двата възрастови диапазона, според Националната академия на науките. CDC съобщава, че затлъстяването при младежи на възраст от 2 до 19 години е 18,5 % през 2016 г., засягайки около 13,7 милиона деца и юноши. Латиноамериканските (25.8 %) и чернокожите деца, които не са латиноамериканци (22 %), са имали по-високи нива на затлъстяване в сравнение с неиспаноязычните бели деца (14. 1 %).

СВЪРЗАНИ: Какво означава ИТМ на вашето дете за неговото здраве?

Защо младите хора на BIPOC са особено изложени на риск от развитие на затлъстяване и диабет тип 2?

Перес-Колон казва, че икономическият статус може да играе роля в расовите и етническите различия. Черните и латиноамериканските домакинства имат по -високи нива на бедност и по -ниски средни доходи от белите домакинства в Съединените щати. През 2018 г. средното черно домакинство е спечелило само 59 цента за всеки долар доход, което средното бяло домакинство е спечелило, а средното испанско домакинство е спечелило 73 цента, според анализ на Института за икономическа политика на САЩ от данните от преброяването на населението през 2019 г.

„Ако децата са с нисък социално-икономически статус, това може да предизвика цяла верига от фактори, водещи до по-висок риск от диабет-например фактори, които им пречат да се хранят здравословно“, казва Перес-Колон. „Яденето на повече постни протеини и повече зеленчуци при здравословна диета е скъпо, в сравнение с нездравословното хранене с бързо хранене, което е много по -евтино. ”Според предишен анализ на диетични проучвания по целия свят, най -здравословните диети струват средно 1 долар. 48 на ден повече от най-здравословните диети.

Заседналият начин на живот може да бъде свързан и със социално -икономическия статус, добавя тя. „Например техният квартал може да бъде опасен, така че те не излизат да играят навън. Или може би има по -малко паркове в квартала им. ”Преглед, публикуван през юни 2017 г. в„ Спортна медицина “, установи, че сред подрастващите на възраст от 10 до 19 години по-ниският социално-икономически статус е свързан с по-големи количества заседнало поведение-но само в страни с високи доходи като САЩ. По -специално, по -ниският социално -икономически статус е свързан с по -голямо количество телевизионно и екранно време сред подрастващите. Нещо повече, проучване, публикувано през септември 2017 г. в BMC Public Health, установи, че тийнейджъри на възраст от 14 до 18 години, които възприемат своите квартали като опасни, имат 21 % намален шанс да бъдат физически активни в пет или повече дни от предходната седмица в сравнение с тези, които се чувстват в безопасност .

Културните фактори също могат да играят роля, казва Перес-Колон. „Аз съм латиноамериканец и дори в собственото си семейство знам, че преди години баба ни би ни казала:„ Ти си твърде слаба, изглеждаш нездравословна. “Те вярват, че наддаването на тегло е здравословно. Трябва да променим това културно убеждение, за да кажем: „Не, това не е правилно. ”

Има и доказателства, че чернокожите и латиноамериканските младежи са по -изложени от своите бели колеги на реклами за сладки напитки, които ги излагат на риск от затлъстяване и развитие на диабет. Доклад от юни 2020 г. на Центъра за хранителни политики и затлъстяването на Rudd в Университета на Кънектикът установи, че марките за спортни напитки се рекламират несъразмерно в телевизията на испански език, като посвещават 21 % от бюджета си за телевизионна реклама на испаноезична телевизия. Също така, чернокожите деца и тийнейджъри са видели повече от два пъти повече реклами за сладки напитки в сравнение с белите деца и тийнейджъри. Експозицията на чернокожите младежи е особено висока при спортни напитки, енергийни напитки и обикновена газирана напитка. Предишен анализ на проучвания установи, че пиенето на 1-2 порции подсладени със захар напитки на ден е свързано с 26 % по-голям риск от диабет тип 2.

Междувременно правило, предложено от Министерството на земеделието на САЩ (USDA) през януари, би намалило количеството здравословни зеленчуци и плодове, необходими за храненията, предоставяни през училищните закуски и обеди, като същевременно би позволило на учениците да бъдат на разположение повече пица, бургери и пържени картофи . Черните и латиноамериканските младежи са по -склонни да участват в националните програми за училищно хранене, отколкото техните бели колеги, според агенцията.

„Преди COVID-19 трябваше да попитате: Храненето в училище здравословно и добро за кръвната захар на детето ми?“ казва Трейси Браун, главен изпълнителен директор на ADA, който е Black. Пандемията от COVID-19 промени много неща, но значението на хранителните хранителни ястия в училище не е едно от тях. Все още е важно за родителите, чиито деца получават храна в училище, да настояват за по-добро хранене, казва тя. Нейната организация призовава USDA да отмени предложените промени от опасението, че те биха могли да насърчат затлъстяването при децата и да увеличат риска от диабет тип 2.

Перес-Колон също би искал да види промени в храненето на децата в училище, включително по-малко рафинирани въглехидрати (които са склонни бързо да повишават кръвната захар); повече цели, пресни зеленчуци; по -малко подсладени напитки; и без автомати. „Също така бих искал безплатно програми за превенция на затлъстяването в цветни общности, където семействата могат да отидат и да се научат да готвят, [да научат] какво е здравословно и как да четат етикетите на храните. ”

СВЪРЗАНИ: Жадни ли сте? Опитайте една от тези 11 освежаващи алтернативи на содата

Какви са симптомите на диабет тип 2 при деца и тийнейджъри?

Много от признаците на диабет тип 2 са същите при децата, както и при възрастните. ADA ги изброява като често срещани симптоми:

Често уриниране Честа жажда Усещане за много глад дори ако се храните добре Умора

Perez-Colon също търси наддаване на тегло около средата. В допълнение, тя внимава за акантоза нигриканс: кадифено потъмняване и удебеляване на кожата, което обикновено се случва около врата и кожните гънки и което може да бъде признак на диабет тип 2, според ADA. Изследванията показват, че е по -често срещано сред индианците, чернокожите и испанците в Съединените щати.

Голяма загадка за нея, че детето е изложено на риск от затлъстяване и може би диабет тип 2, идва от начина на живот. „През повечето време имат заседнал начин на живот и почти не извършват физически дейности. По отношение на диетата те пият увеличено количество сок или подсладени напитки. Те не ядат много по начин на плодове или зеленчуци. Те ядат много солени храни, например чипс. Може да се хранят много късно през нощта, което може да ви предразположи към напълняване. И те ядат големи порции, получавайки секунди, а понякога дори трети. ”

СВЪРЗАНИ: Загубата на излишни мазнини в зряла възраст може да намали сърдечните рискове от детското затлъстяване

Какви са усложненията при диабет тип 2 при младите хора?

Когато младежите под 20 години развият диабет тип 2, усложненията възникват с ускорени темпове, според доклад от септември 2016 г. в списанието на ADA Diabetes Care. Освен това рискът от смърт е два пъти по -висок при тези, които развиват диабет тип 2 под 20 години, отколкото при общото население под 20 години, според проучване от 2018 г.

Много от усложненията са подобни на тези, наблюдавани при възрастни. Според ADA усложненията на диабета включват:

Диабетна невропатия (увреждане на нервите, особено в крайниците) Ретинопатия (очно заболяване) Бъбречно заболяване Високо кръвно налягане Висок холестерол Инсулт

Перес-Колон е наблюдавала тези усложнения при собствените си малки пациенти. Тя подчертава, че доброто управление на кръвната захар може да помогне на децата да избегнат усложнения по пътя.

И докато Перес-Колон казва, че все още няма достатъчно данни, за да се знае как инфекцията с COVID-19 може да засегне дете или тийнейджър с диабет тип 2, тя отбелязва, че наличието на инфекция може да накара тялото да отделя хормони, които повишават кръвната Ви захар – още една причина да бъдете бдителни относно управлението на кръвната захар. Възрастните с диабет тип 2 със сигурност са изложени на риск от сериозно заболяване COVID-19, според CDC.

СВЪРЗАНИ: Какво трябва да знаят хората с диабет за COVID-19

Как лекувате диабет тип 2 при деца и тийнейджъри?

Perez-Colon се фокусира първо върху промените в начина на живот, особено при деца на възраст под 10 години и се счита за изложени на риск от развитие на диабет тип 2. „Ние се уверяваме, че те имат повишена физическа активност, и ги обучаваме подробно за това какво е здравословна диета. ”

Физическата активност е важна, защото помага на тялото да използва по -добре инсулина, според CDC. Стремете се детето ви да получава 60 минути физическа активност на ден и се опитайте да го направите забавно. Отборните спортове, семейните излети или правенето на игра от домакинските задължения са сред техните предложения. Агенцията също така съветва да се ограничи времето пред екрана до два часа на ден.

По отношение на диетата, CDC препоръчва да се пие повече вода и по -малко сладки напитки; ограничаване на консумацията на захар и наситени мазнини; увеличаване на дела на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини; намаляване на порциите на хранене като цяло; и не яде пред екран.

И все пак не е достатъчно да се лекува само детето, казва Перес-Колон. „Това трябва да е план за всички членове на семейството. Ако майката например яде нездравословна диета и пие кока-кола или пие сок всяка сутрин и казва на 8-годишно дете да не го пие, това ще обърка детето и детето няма да следва тези инструкции. „Използването на семеен подход ще подобри здравето на всеки член на семейството, добавя тя.

Ако не сте сигурни откъде да вземете пресни продукти, за да подобрите храненията на вашето семейство, или ви е трудно да си ги позволите, Perez-Colon препоръчва да говорите с Вашия лекар или дипломиран педагог по диабет за направление. Някои населени места, като Ню Йорк и Вашингтон, имат стабилни пазарни програми за фермери дори по време на пандемията COVID-19, с програми за намалена цена на продукцията.

За помощ ADA разполага с онлайн инструмент Diabetes Food Hub, който ви позволява да преглеждате информацията за храненето на ястията и да ги плъзгате и пускате в планировчик на хранене. Инструментът също така ви позволява да сравнявате тези ястия с целите, поставени от диетолога, диетолог на вашето дете, сертифициран специалист по грижи и образование за диабет или лекар. Регистрацията е безплатна.

Освен интервенциите в начина на живот, насоките на ADA включват лечение с перорално лекарство метформин в допълнение към инсулин, ако е необходимо за млади хора на възраст над 9 години или в началото на пубертета, които са диагностицирани с диабет тип 2 и се нуждаят от лекарства, за да го контролират.

Здравният екип на вашето дете може да препоръча използването на глюкомер или непрекъснат глюкометър за подпомагане на регулирането на кръвната захар.

СВЪРЗАНИ: 7 грешки при измерване на кръвната захар, които трябва да се избягват

Крайна мисъл за диабет тип 2 при деца и тийнейджъри

Не забравяйте, че диабетът тип 2 и неговите усложнения се променят при млади хора, казва Перес-Колон. „Това, че имате рисков фактор за диабет, не означава непременно, че трябва да го развиете или че ще го имате неконтролирано. От детето и неговото семейство зависи да преобърне този риск и да приложи тези здравословни навици. ”

Абонирайте се за нашия бюлетин за диабет!

Най -новото при диабет тип 2

5 начина за лечение на диабет тип 2, докато работите от вкъщи

Не позволявайте на рутинните ви дистанционни дейности да причиняват влакче с кръвна захар.  

От Krista Bennett DeMaio 31 март 2021 г. Спонсорирано рекламно съдържание

Food Rx: Ендокринолог споделя какво яде за един ден, за да помогне за предотвратяване на диабет тип 2

Лекар от университета в Станфорд, специализиран в лечението на хора с диабет тип 2 и затлъстяване, говори за ядене на зеленчуци подъл, порциониране на ориз. . .

От Кейт Рудър 18 март 2021 г.

Диабет тип 2, свързан с повишен риск от болестта на Паркинсон

Генетичните данни показват, че може да има пряка връзка между диабет тип 2 и по -висок риск от разстройство на движението, както и неговото прогресиране. . .

От Лиза Рапапорт, 12 март 2021 г.

Повече доказателства Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага на хората с диабет да отслабнат

Продаван в по -ниска доза под марките Ozempic и Rybelsus за лечение на диабет тип 2, семаглутидът също може да бъде безопасен и ефективен при хронично тегло. . .

От Лиза Рапапорт, 8 март 2021 г.

8 неща, които хората с диабет трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19

Научете за безопасността, ефикасността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с диабет тип 1 или тип 2.

От Кейт Рудър, 21 януари 2021 г.

Има ли връзка между диабет тип 2 и замърсяване на въздуха?

Появяващите се научни изследвания https://harmoniqhealth.com/bg/ показват, че излагането на замърсяване на въздуха може да повлияе на риска от диабет и да затрудни управлението на болестта. . .

От Кейт Рудър, 20 януари 2021 г.

Метформинът може да доведе до по -здравословна бременност при жени с диабет тип 2

Бременните жени с диабет тип 2, които са приемали метформин, наддават по -малко тегло, изискват по -малко инсулин и имат по -малък риск от раждане на големи бебета. . .

От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.

Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години

Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.

От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.

Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените

Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.

От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.

7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет

Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.

От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. “

Можете да използвате кокосово масло при готвене, печене и дори потенциално за разкрасяване. Thinkstock

Кокосовото масло, някога осквернено заради съдържанието на наситени мазнини като потенциален запушващ артериите, се радва на нов, почти суперхран.