Seite wählen

Żaden mężczyzna nie jest wart życia w depresji ani diabetins max ceneo samobójstwa

Autor Becky Upham 28 stycznia 2019 r.

FDA zatwierdza ogólną wersję EpiPen

Oczekuje się, że nowy lek od Teva Pharmaceuticals będzie kosztował mniej.

Przez Fran KritzSierpień 20, 2018

Najlepsze dostępne bez recepty leki łagodzące sezonowe objawy alergii

Katar? Kichanie? Załzawione oczy? Mogą one pomóc w leczeniu nieznośnych objawów alergii.

By Everyday Health EditorsLipiec 16, 2018

Najważniejsze wskazówki Justina Verlandera dotyczące łagodzenia alergii

Z wiosennym sezonem alergicznym tuż za rogiem, miotacz Houston Astros i cierpiący na alergię Justin Verlander oferują wskazówki, jak usuwać objawy alergii. . .

Przez Nicol NataleMarca 29, 2018

Zrozumienie powszechnych alergii pokarmowych

Do 14 listopada 2017 r.

Mam alergię na pszenicę: Co teraz?

Do 14 listopada 2017 r.

Problem zdrowotny, który prawie zrujnował akt Dereka Hougha

Do 14 listopada 2017 r.

10 sztuczek do walki z alergią, których mogłeś nie wypróbować

Autor: Chris Iliades, MD3 grudnia 2014 r."

Thinkstock

Wiele osób z cukrzycą typu 2 uważa, że ​​muszą całkowicie wyeliminować alkohol ze swojej diety. Ale z umiarem alkohol może mieć pewne korzyści zdrowotne.

Na przykład umiarkowane spożycie alkoholu może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę u osób, które nie cierpią na tę chorobę, zwłaszcza u kobiet, wynika z analizy danych opublikowanej we wrześniu 2015 r. w Diabetes Care. A u osób z dobrze kontrolowaną cukrzycą typu 2 kieliszek czerwonego wina dziennie w ramach zdrowej diety może pomóc poprawić czynniki ryzyka chorób serca, zgodnie z wynikami dwuletniego badania opublikowanego w Annals of Internal Medicine w październiku 2015 r.

Należy jednak rozważyć włączenie dowolnego rodzaju alkoholu, nawet czerwonego wina, do planu leczenia cukrzycy typu 2.

„Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że nie pijesz alkoholu na pusty żołądek” – mówi Liz Brouillard, RD, LDN, CDE, kierownik ds. żywienia w Centrum Endokrynologii, Żywienia i Kontroli Wagi w Boston Medical Center w Massachusetts. Zaleca picie alkoholu tylko do posiłku lub przekąski, która zawiera zarówno węglowodany, jak i białko. To dlatego, że alkohol może obniżyć poziom cukru we krwi, stwarzając ryzykowną sytuację dla osób z cukrzycą typu 2.

Objawy niskiego poziomu cukru we krwi – senność, zawroty głowy i dezorientacja – mogą wyglądać jak odurzenie, mówi, dodając, że ludzie stosujący insulinę lub inne leki obniżające poziom cukru we krwi są bardziej narażeni na hipoglikemię. Jeśli objawy hipoglikemii zostaną pomylone z pijaństwem, możesz nie otrzymać potrzebnej pomocy i leczenia.

Aby zwiększyć bezpieczeństwo, powiedz komuś, z kim jesteś, o swoim stanie. American Diabetes Association (ADA) zaleca noszenie legitymacji medycznej, która informuje ludzi, że masz cukrzycę.

Bądź ostrożny z alkoholem

Istnieją inne powody, dla których należy zachować ostrożność, jeśli masz cukrzycę typu 2 i pijesz alkohol. Na przykład alkohol ma kalorie, zwłaszcza jeśli dodasz miksery, takie jak sok lub napoje gazowane. „[Kalorie] mogą szybko się sumować u kogoś, kto stara się kontrolować swoją wagę” – mówi Brouillard. Zauważa, że ​​podczas planowania posiłków i przekąsek alkohol jest liczony jako tłuszcz, ze względu na dużą ilość kalorii.

Ten problem może się spotęgować, jeśli picie alkoholu osłabi Twoją wolę patrzenia na to, co jesz przez resztę wieczoru.

„Zalecamy, aby kobiety wypijały nie więcej niż jeden drink dziennie, a mężczyźni nie więcej niż dwa” — mówi Brouillard.

Jeden drink," według Centers for Disease Control and Prevention jest to porcja zawierająca 14 gramów alkoholu. Różne rodzaje alkoholu mają różne poziomy stężenia, więc wielkości pojedynczej porcji napojów alkoholowych są różne:

Jedna porcja wina to 5 uncji. Jedna porcja piwa to 12 uncji. Jedna porcja likieru słodowego to 8 uncji. Jedna porcja (kieliszek) likieru, takiego jak rum, gin lub whisky, to 1,5 uncji.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego picia

Oprócz oglądania — i liczenia — wielkości porcji, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby bezpieczniej pić:

Najpierw porozmawiaj z lekarzem. Potwierdź, że picie alkoholu jest dla Ciebie bezpieczne i zapytaj, jakiego poziomu cukru we krwi szukać i jak zbilansować jedzenie. Monitoruj poziom cukru we krwi zarówno przed, jak i po wypiciu. ADA odradza picie alkoholu, jeśli poziom cukru we krwi jest poza kontrolą. Uważaj na napoje o dużych rozmiarach. Brouillard mówi, że chociaż piwo jest zwykle podawane w szklance o standardowym rozmiarze, wino i alkohol często są bardziej obfite. Niektóre piwa rzemieślnicze mogą mieć wyższe stężenie alkoholu, więc według ADA trzeba by pić mniej niż typowa 12-uncjowa porcja. Odpowiednio uwzględnij alkohol. Alkohol nie zastępuje jedzenia w twoim planie posiłków. Należy jednak liczyć wszelkie przekąski, które masz z napojem wraz z mikserami, takimi jak napoje gazowane lub sok. Wybierz miksery bez cukru. Podczas przygotowywania napojów alkoholowych używaj dietetycznej sody lub wody sodowej. Pij też wodę. Nie polegaj na napojach alkoholowych, aby ugasić pragnienie. Wypij szklankę wody podczas lub po każdym napoju. Miej wyznaczonego kierowcę. Nie pij i nie jedź. Sprawdź poziom cukru we krwi przed snem. Alkohol może mieć opóźniony wpływ na poziom cukru we krwi i chcesz uniknąć chodzenia spać z niskim poziomem, mówi Brouillard. Według ADA poziom cukru we krwi powinien wynosić od 100 do 140 mg/dl przed snem.

Nadal możesz wypić drinka, gdy masz cukrzycę typu 2, a kieliszek czerwonego wina może nawet być dla ciebie dobry. Po prostu planuj z wyprzedzeniem, aby alkohol bezpiecznie pasował do twojego planu leczenia cukrzycy.

Więcej w Cukrzyca typu 2

5 przeszkód w oznaczaniu poziomu cukru we krwi — i jak je przezwyciężyć

6 sposobów na odzyskanie kontroli nad cukrzycą typu 2

Walka z wagą, aby kontrolować cukrzycę typu 2

Zapisz się do naszego Newslettera na temat cukrzycy!

Najnowsze informacje na temat cukrzycy typu 2

5 sposobów radzenia sobie z cukrzycą typu 2 podczas pracy w domu

Nie pozwól, aby Twoja rutyna telepracy wywołała kolejkę górską z cukrem we krwi.  

Autor: Krista Bennett DeMaio 31 marca 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane

Food Rx: Endokrynolog dzieli się tym, co je w ciągu dnia, aby pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2

Lekarz ze Stanford University, który specjalizuje się w leczeniu osób z cukrzycą typu 2 i otyłością, mówi o podstępnym jedzeniu warzyw i porcjowaniu ryżu. . .

Autor: Kate Ruder18 marca 2021 r.

Cukrzyca typu 2 powiązana ze zwiększonym ryzykiem choroby Parkinsona

Dane genetyczne sugerują, że może istnieć bezpośredni związek między cukrzycą typu 2 a wyższym ryzykiem wystąpienia zaburzenia ruchu oraz jego progresji. . .

Lisa Rapaport 12 marca 2021

Więcej dowodów Raz w tygodniu zastrzyk semaglutydu pomaga osobom z cukrzycą schudnąć

Sprzedawany w mniejszej dawce pod markami Ozempic i Rybelsus w leczeniu cukrzycy typu 2, semaglutyd może być również bezpieczny i skuteczny w przypadku przewlekłej wagi. . .

Lisa Rapaport 8 marca 2021

8 rzeczy, które ludzie z cukrzycą muszą wiedzieć o szczepionkach COVID-19

Dowiedz się o bezpieczeństwie, skuteczności i znaczeniu szczepionek przeciw COVID-19, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich żyje z cukrzycą typu 1 lub 2.

Autor: Kate Ruder21 stycznia 2021

Czy istnieje związek między cukrzycą typu 2 a zanieczyszczeniem powietrza?

Pojawiające się badania naukowe sugerują, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza może wpływać na ryzyko cukrzycy i utrudniać leczenie choroby. . .

Autor: Kate Ruder20 stycznia 2021

Metformina może prowadzić do zdrowszych ciąż u kobiet z cukrzycą typu 2

Kobiety w ciąży z cukrzycą typu 2, które przyjmowały metforminę, przybrały na wadze mniej, potrzebowały mniej insuliny i miały mniejsze ryzyko urodzenia dużych dzieci. . .

Lisa Rapaport10 grudnia 2020

Większość osób z cukrzycą może mieć bardzo wysokie ryzyko śmiertelnej choroby serca w ciągu 10 lat

Nowe wyniki badań podkreślają znaczenie zarządzania czynnikami ryzyka chorób serca, jeśli żyjesz z cukrzycą typu 2.

Melissa John Mayer 1 grudnia 2020 r.

Dieta śródziemnomorska powiązana z 30-procentowym zmniejszeniem ryzyka cukrzycy u kobiet

Wyniki po dwudziestoletniej obserwacji pomagają oświetlić kluczowe ścieżki w ciele, które pomagają wyjaśnić ochronne korzyści tego popularnego stylu odżywiania.

Autor: Becky Upham23 listopada 2020

7 błędów w diecie niskowęglowodanowej, których należy unikać w przypadku cukrzycy

Ograniczenie węglowodanów jest podstawą leczenia cukrzycy, ale nie jest niezawodne. Unikaj tych błędów niskowęglowodanowych dla lepszego zdrowia z cukrzycą typu 2.

Autor: K. Aleisha Fetters13 listopada 2020"

Nie możesz nazwać tego zerwaniem z byłym chłopakiem? Wielu kobietom trudno jest iść dalej, ale jeśli kurczowo trzymasz się przeszłości, uniemożliwiasz nowy początek i klarowną przyszłość. To, co mogło być dobrym związkiem, może zostać zniekształcone przez wybiórcze wspomnienia i fantazje. Ten nierealistyczny pogląd może wznieść twojego byłego chłopaka do ideału, którego nikt nie jest w stanie sprostać. Możliwe, że nie jesteś pewien, czy skończyłeś zerwanie, czy nie, więc czytaj dalej. Jeśli jesteś winny któregokolwiek z poniższych znaków, nie jesteś ponad swoim byłym chłopakiem. *Wciąż masz zdjęcia byłego chłopaka w całym domu. * Dzwonisz pod jego numer i rozłączasz się, gdy on odbiera. *Próbujesz utrzymać relację „tylko przyjaciele”. *W wyszukiwarkach internetowych wpisujesz „odzyskaj mojego byłego chłopaka”. * Dowiadujesz się, że znowu się umawia i czujesz, że cię zdradza. *Żaden inny mężczyzna nie jest dla ciebie wystarczająco dobry. *Wiesz, że opamięta się i wróci do ciebie. Jak poradzić sobie z byłym chłopakiemZanim przejdziesz dalej, pozwól sobie opłakiwać utratę swojego związku. Nie tylko straciłeś przyjaciela i towarzysza, ale także nadzieje i marzenia o wspólnej przyszłości. Jeśli zmierzałeś w kierunku małżeństwa i razem założyłeś rodzinę, będziesz miał również zrujnowane marzenia, z którymi będziesz musiał sobie poradzić. Daj sobie pozwolenie na opłakiwanie swojej straty. Chociaż kuszące jest gloryfikowanie związku i pamiętanie tylko o jego dobrych rzeczach i wszystkich cudownych cechach, jakie miał twój były chłopak, pamiętaj również o złych czasach. Żaden związek ani osoba nie jest idealna, więc nie buduj tego w coś, czym nie był. Ktoś nowy nie może konkurować z perfekcją. Jeśli twój były chłopak cię rzucił, również masz do czynienia z odrzuceniem i odrzuceniem. Trudno pogodzić się z odrzuceniem, a wiele kobiet odkłada się na odzyskanie swoich byłych, próbując udowodnić sobie, że są godne. Pamiętaj, nie chodzi o twoją godność. Prawdopodobnie jesteś cudowną kobietą, która zasługuje na kogoś, kto lepiej pasuje. Zafunduj sobie kilka odpustów i wykonuj czynności, które kochasz. Bycie singlem może być czasem na odkrycie siebie. Naucz się kochać siebie, a wkrótce przekonasz się, że nie potrzebujesz chłopaka, aby określić, kim jesteś. Chłopaki przychodzą i odchodzą, ale zawsze będziesz sobą. Kultywuj swoje zainteresowania i korzystaj z tego czasu. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby uzyskać dodatkową pomoc i wsparcie podczas pokonywania rozstania. *Stwórz Rytuał Zamknięcia i Pożegnania Kiedy umiera ukochana osoba, pogrzeby dają żałobnikom oficjalny sposób na pożegnanie. Zerwanie z chłopakiem pozostawia pustkę, której końca nie widać. Zamiast tego, po kilku dniach żałoby, zbierz wszystkie swoje stare listy miłosne, pamiątki i zdjęcia i wyślij je. Niektóre kobiety robią rytuał z palących się w kominku listów miłosnych i zdjęć. Pozbądź się pamiątek ze związku i pogodź się z sytuacją. *Zapomnij o przyjaźni Jeśli próbujesz pozostać „przyjaciółmi”, zapomnij o tym. Nigdy nie możesz być przyjaciółmi. Zawsze będzie twoim byłym chłopakiem, a widywanie się pod pretekstem przyjaźni tylko przedłuży agonię. Przestań próbować. Nigdy więcej nieformalnych spotkań. Jeśli wpadniesz na niego gdzie indziej, w porządku. Możesz powiedzieć „cześć” i być serdecznym, ale idź dalej. *Bądź zajęty Siedzenie w domu, pławiąc się nad stratą, tylko wzmocni twoje uczucia do twojego byłego chłopaka. Umawianie się z innymi może być trudne na początku, ale z biegiem czasu staje się łatwiejsze. Nie musisz też wracać do gry randkowej. Pomoże Ci spędzanie czasu z dziewczynami i członkami rodziny. Angażowanie się w zajęcia, które lubisz, poprawia nastrój i otacza Cię ludźmi, którzy podzielają Twoje zainteresowania. *Udekoruj swój dom Usuń wszystkie zdjęcia byłego chłopaka z płaszcza i zastąp je wspaniałymi, nowymi świecami lub ceramiką. Znajdź coś oszałamiającego, co sprawi, że będziesz się uśmiechać, gdy na to spojrzysz, zamiast wpatrywać się w jego rozmarzone oczy i marzyć o dawnych czasach. Kup nowy komplet pościeli z luksusową pościelą i dużymi puszystymi poduszkami. To jest twój czas. Zasługujesz na rozpieszczanie. Zanurz się w nowym łóżku każdej nocy i ciesz się luksusem spania w samotności. *Ulecz się szczęściem Kiedy odpuszczasz, ważne jest, aby puścić gniew i smutek. Jeśli jesteś zły na siebie, że nie potrafisz sprawić, by związek działał, odpuść sobie i ucz się na błędach. Jeśli jesteś zły na swojego byłego chłopaka z jego strony, czas odpuścić. Jeśli był palantem i schrzanił to, oszukując cię, rozważ zerwanie jako wielką przysługę. W porządku jest być zły, ale nie pozwól, aby złość się tkwiła. Odłóż to w przeszłość i idź do swojego nowego, szczęśliwego życia. Ciągły gniew, gorycz i uraza spowolnią powrót do zdrowia i wprowadzą cię w paskudny nastrój. Odpuść sobie. On jest dupkiem. Wszyscy to wiedzą. Teraz idź dalej. *Ciesz się samotnościąBoisz się samotności? Wiele kobiet pozostaje w złych związkach, ponieważ po prostu boją się samotności. Nie ma nic złego w byciu samemu i niekoniecznie oznacza to, że będziesz samotny. To wspaniały czas, aby zrobić to, co chcesz, dla odmiany. Możesz oglądać filmy z pisklętami, słuchać ulubionych płyt CD lub jeździć konno bez konieczności kompromisów lub słuchać osób, które umniejszają Twoje gusta. * Poruszaj się powoli z innymi mężczyznami. Zwolnij, gdy wchodzisz w nowy związek. Wiele kobiet mówi, że przed randką chce zapomnieć o swoim byłym chłopaku, ale potem kończy z pierwszym dostępnym mężczyzną, jakiego uda im się znaleźć. Ten związek z odbicia jest prawie zawsze skazany na niepowodzenie, ponieważ kobieta nie pokonała jeszcze byłego chłopaka. Daj sobie czas na pokonanie byłego, opłakiwanie utraty związku i odkrycie siebie przed rozważeniem nowego związku. Upewnij się, że nie próbujesz złagodzić bólu poprzez substytucję. Kiedy jesteś gotowy i otwarty na możliwości znalezienia miłości i romansu z kimś nowym, poruszaj się powoli i pozwól, aby związek sam się rozkwitł. Zapamiętaj lekcje, których nauczyłeś się po drodze i nie zadowalaj się związkiem tylko po to, by być zajętym lub złagodzić swoją samotność. Ponieważ poświęciłeś czas, aby dokładnie otrząsnąć się z byłego i ponownie odkryć siebie, powinieneś mieć pewność siebie, aby rozpoznać zły związek, gdy go zobaczysz i powstrzymać jego rozwój. Podobnie będziesz wiedzieć, kiedy związek jest dobry i warto nad nim pracować. Jeśli wpadniesz w depresję lub myślisz samobójcze z powodu zerwania lub obsesji na punkcie byłego chłopaka, skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Żaden mężczyzna nie jest wart życia w depresji lub samobójstwa. Natychmiast zadzwoń na infolinię ds. samobójstw, specjalistę ds. zdrowia psychicznego lub swojego lekarza i przywróć swoje życie na właściwe tory. Ważne jest, aby wcześniej niż później pozbyć się byłego chłopaka. Daj sobie czas na opłakiwanie straty i zamknięcie poprzez rytuał usunięcia wszelkich śladów po nim z domu. Zacznij odkrywać, kim jesteś i ile zabawy możesz mieć na własną rękę.